Morgendliches Atmen
Dienstag, Donnerstag und Samstag Morgen, 10:00-10:30 deutsche Zeit, 10€ für eine Woche (=3 Sessionen)
Atemübungen sind mit eine der effektivsten Methoden, um das Nervensystem zu regulieren. Lass uns morgens (online) treffen auf ein paar Übungen aus der Selbstmassage, dem Qi Gong und dem Yoga zum Freimachen des Zwerchfells, des Brustkorbes, des Nackens und des Kiefers, um dann im Anschluss für 10-15 Minuten zu atmen. Hier stimulieren wir ganz besonders den ventralen Aspekt des Nervus Vagus, welcher unter anderem für die Feinregulation der Bronchien verantwortlich ist. Bei vielen mit Atembeschwerden verbundenen Krankheiten, kann mit regelmäßigem Üben, der Heilungsprozess positiv unterstützt werden. Eine weitere Nebenwirkung dieser Übungen ist das Stärken des Immunsystems. Jedes mal lernt ihr eine andere Atemtechnik, die auch gut zum Selbermachen geeignet ist. Vorherige Erfahrung ist nicht nötig, und die Übungen machen wir im Sitzen, am besten ganz bequem auf einem Stuhl. Also muss man auch nicht den perfekten Yogi-Schneidersitz beherrschen :)
Wir benutzen die online Platform Zoom. Bitte vorher anmelden.
Dieses Event findet of deutsch statt.
